Gesundheit ist Fleiß...

Wollen wir Gesundheit erreichen und behalten, müssen wir uns neben dem Heilen (lassen) von Krankheiten auch zur Prävention entschließen.

Es geht darum, unseren Körper wieder zu spüren, ihn bis in die Finger- und Zehenspitzen hinein wahrzunehmen und vor allem auch das Wohlbefinden der Seele gehört dazu.  

Die gute Balance zwischen Aktion und Entspannung ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Ein Übermaß von Stress und Anspannung kann zu ernsthaften Beschwerden führen. Allerdings ist Entspannung ganz offensichtlich für viele von uns nicht mehr natürlich und auch nicht selbstverständlich, sondern muss mühsam neu erlernt werden.

"Mini-Urlaub nach Feierabend" 

 Aus dem Stress des Alltags entfliehen – das wünschen sich Viele in unserer schnelllebigen Zeit. Die Batterien wieder aufladen, sich selbst etwas Gutes tun und wieder in die eigene Mitte kommen... nicht nur zu Jahresbeginn können gute Vorsätze in die Tat umgesetzt werden, man kann sich auch ein Stück vom Urlaub in den Alltag hinüber retten!

Meditation, Achtsamkeit und Entspannung hat mehrere positive Einflüsse auf Körper, Geist und Seele. Sie können helfen, mit sich selbst und im Umgang mit anderen ruhiger und gelassener zu werden.

Die moderne Hirnforschung hat herausgefunden, dass Gesundheit, Immunsystem und sogar die Zellalterung durch Meditation und Entspannung positiv beeinflusst werden können. Achtsamkeit und Bewusstheit für uns und unser Umfeld werden gefördert. Die Konzentration wird gesteigert und der Geist wird klarer. Wissen kann besser abgerufen werden, Intuition und Kreativität werden gestärkt. Dankbarkeit, Mitgefühl, das eigene Körpergefühl und Selbstbewusstsein werden gestärkt. Somit können Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.

Unter den vielen verschiedenen Techniken, wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditation mit Phantasiereisen, mit Klangschalen, mit Farben und Düften, Atemübungen, Chakrenarbeit, 

Qi Gong, Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen... findet jeder das, was für ihn am besten zum Entspannen geeignet ist.

Im Kurs biete ich Hilfe zur Selbsthilfe an und möchte mit meinen Teilnehmern die Techniken üben, um Achtsamkeit und Entspannung als tägliches Ritual in unseren Tagesablauf integrieren zu können. 

So gelingt es, die Wogen des Alltags gelassener zu nehmen, besser mit Stress umzugehen und somit dem Leben eine neue Richtung zu geben.